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Descrizione

Back/ bi's/ minor legs


Exercises

Set 1: 2 round
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Barbell Bicep Curl
1 minuto
Break
15 secondi

Set 2: 1 round
Break
1 min 30 sec

Set 3: 3 round
Chin Ups
1 minuto
Break
30 secondi
Leg Press
Leg Press
1 minuto
Break
30 secondi

Set 4: 1 round
Break
1 minuto

Set 5: 3 round
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Side Lunge with Twist
1 minuto
Break
30 secondi

Set 6: 1 round
Break
1 minuto

Set 7: 1 round
Lat Pull Down
1 minuto
Break
15 secondi
Standing Calf Raise
1 minuto
Break
15 secondi

Set 8: 1 round
Break
1 minuto

Set 9: 1 round
One Armed Row
1 minuto
Break
30 secondi
Weighted Lunges
1 minuto
Break
30 secondi


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