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Descrizione

Complete this workout and you will have done over 100 push-ups! Do 15 pushups in each set separated by cardio. Keep it up till the end!


Exercises

Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 secondi

Set 2: 1 round
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Run In Place
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 secondi
Wide Grip Push-up
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Spiderman Push-Ups
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondi
Incline Push-ups
1 minuto
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto

Set 3: 1 round
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 secondi
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi


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