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Exercises

Set 1: 2 round
Leg extensions
1 minuto
Leg Curl
1 minuto

Set 2: 4 round
Leg Press
1 minuto
Squat WIth Dumbell
1 minuto
Leg Extensions
1 minuto
Goblet Squats
1 minuto

Set 3: 4 round
Leg Curl
1 minuto
Stiff Legs
1 minuto


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Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

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