Cardio kickbox

Moderato Duration 15 minuti

Aggiunto da Yue Zhu

Descrizione

Cardio kick box warm up.

Exercises

Set 1: 1 round

March in Place

30 secondi

Wide leg march

15 secondi

March in and out

30 secondi

Toe tap arm twist

45 secondi

Skips in Place

20 secondi

Hamstring curls

20 secondi

Jumping Jacks

1 minuto

Right arm jabs

30 secondi

Right arm jab three heights

30 secondi

Right arm jabs

20 secondi

Right arm jump jabs

20 secondi

Rest

10 secondi

Left arm jabs

30 secondi

Left arm jab three heights

30 secondi

Left arm jabs

20 secondi

Left arm jumping jabs

20 secondi

Speed bag

1 minuto

Rest

20 secondi

High Knees

1 minuto

Cross punches

1 minuto

Hooks

1 minuto

Uppercuts

1 minuto

Side to Side Hops

1 minuto

Front Back Hops in Place

1 minuto

Allenamenti correlati

Kickboxing Cardio

9 minuti, Intenso

Cardio Kick Boxing

9 min 55 sec, Intenso

Cardio Kickboxing

45 minuti, Intenso

Kickboxing Cardio

12 min 40 sec, Moderato

Cardio

12 min 45 sec, Moderato

Cardio Kick Boxing

35 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.