Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 3 round
Bicep Curls Right Arm
30 secondi
Bicep Curls Left Arm
30 secondi
Side Lifts Right Arm
15 secondi
Side Lifts Left Arm
15 secondi
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto


Allenamenti correlati

Dumbbell Curls
4 min 15 sec, Moderato
Dumbell
15 minuti, Principiante
Dumbbell
4 minuti, Principiante
Dumbbell Bicep Curl
4 min 30 sec, Moderato
Dumbbell Exercises
2 min 56 sec,
Dumbell Curl
7 min 50 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento