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Exercises

Set 1: 1 round
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Standing Right Side Stretch
15 secondi
Standing Left Side Stretch
15 secondi
Reach up with arms over head
15 secondi
Upward Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank with Leg Lifts
Plank with Leg Lifts
30 secondi
Supine Twist Right
15 secondi
Supine Twist Left
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Mason Twists
Mason Twists
30 secondi
Cobra
Cobra
20 secondi
Get Up!
30 secondi
Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.
Prisoner Squats
30 secondi
Plie Squat
30 secondi
Raised Arm Pose
25 secondi


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