DC3 Ab Attack

Intenso Duration 22 minuti

Aggiunto da Donald Carbee

Descrizione

Mid blaster

Exercises

Set 1: 1 round

Russian Twists

2 minuti

Crunches

3 minuti

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Russian Twists

2 minuti

Reverse Crunches

3 minuti

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Elbows to Hands Plank

2 minuti

Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Reverse Crunches

2 minuti

Crunches

2 minuti

Russian Twists

1 minuto

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