TRX Upper Body

Intenso Duration 43 minuti

Aree target: Core, Back

Aggiunto da Marcus Wiggins

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Chest shoulders biceps triceps back

Exercises

Set 1: 6 round

Trx Curl And Plank

30 secondi

Trx Tri Press

20 secondi

Trx Over Head Pull

20 secondi

Trx Y And Left Plank

20 secondi

Trx T

20 secondi

Trx W And Right Plank

20 secondi

Trx L

20 secondi

Trx Low Deltoid Fly And Rev Crunch

20 secondi

Trx Split Deltoid Fly And Crunhes

20 secondi

Row

30 secondi

Tri Press

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 2 round

Switch To Atomic Push Up

30 secondi

Pike

30 secondi

Swing Left And Right

30 secondi

Plank

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 2 round

Squat

1 minuto

One Legged Back Lung Left

30 secondi

One Legged Back Lung Right

30 secondi

Rest

1 minuto

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