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Exercises

Set 1: 5 round
Curl
30 secondi
Lat Pull
30 secondi
Change
10 secondi
Push Ups
30 secondi
Change
10 secondi
Tri Press
30 secondi
Change
10 secondi
Squats
30 secondi
Change
10 secondi
Plank
1 minuto
Change Round
10 secondi

Set 2: 3 round
Toe Touch Strech
1 minuto
Change
10 secondi
Butterfly Strech
1 minuto
Change
10 secondi


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Daily Training
13 min 30 sec, Intenso


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