Allenamento Moderato

2012 Work Out

Moderato Duration 34 minuti

Aggiunto da Mercedes Taylor

Descrizione

Full body work out

Exercises

Set 1: 1 round

Leg Stretch

5 minuti

Chair

45 secondi

Twist Chair

30 secondi

Twist Lunge

30 secondi

Right Warrior 3

Right Warrior 3

50 secondi

Repeat

2 min 35 sec

Set 2: 1 round

Left Leg Extend

1 minuto

Set 3: 1 round

Right Leg Extend

1 minuto

Set 4: 6 round

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuto

Set 5: 2 round

Forward Lunges

1 minuto

Set 6: 1 round

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Set 7: 1 round

Leg Stretches

1 minuto

Set 8: 3 round

Push-Ups

2 minuti

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuti

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