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Allenamento Intenso

Superset

Intenso   31 minuti

Aree target: Back, Shoulders, Chest

Attrezzatura: Barbells

Richard Mcn
 		    Aggiunto da Richard Mcn
Superset
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
45 secondi
Alternating Dumbbell Curls X 8 E/S
Alternating Dumbbell Curls X 8 E/S
45 secondi

Set 2: 3 round
Bench Press X 8
Bench Press X 8
45 secondi
Barbell Bent-Over Rows
45 secondi

Set 3: 3 round
Bar Bell Dead Lift X 8
45 secondi
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
45 secondi

Set 4: 1 round
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run Intervals
20 minuti

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