Allenamento Moderato

Superset

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Aggiunto da Alex Hartwell

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 min 11 sec

Set 2: 1 round

Rest

1 minuto

Set 3: 3 round

Dumbbell Fly

1 minuto

Seated Cable Row

1 minuto

Set 4: 1 round

Cardio Warm Up

7 minuti

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