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Descrizione

Get into the splits by doing these stretches for 6 weeks.


Exercises

Set 1: 3 round
Toe Touch
30 secondi
Rest
15 secondi

Set 2: 3 round
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 3: 6 round
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto

Set 4: 4 round
Karate Stance
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 4 round
Quad Stretch
Quad Stretch
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 3 round
The Front Splits
1 minuto

Set 7: 1 round
Rest
3 minuti


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