Split Up

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Legs

Aggiunto da Miriam Jean Jacques

Tag

Allenamenti per le Gambe

Descrizione

Be able to do the splits and improve your flexibility.

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Warm-Up Walk

15 secondi

Quad Stretches

15 secondi

Lying Hamstring Stretches

30 secondi

1 minuto

1 min 30 sec

1 min 30 sec

1 min 30 sec

Lying Hamstring Stretches

30 secondi

15 secondi

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Warm-Up Walk

15 secondi

Quad Stretches

15 secondi

Lying Hamstring Stretches

30 secondi

1 minuto

1 min 30 sec

1 min 30 sec

1 min 30 sec

Lying Hamstring Stretches

30 secondi

15 secondi

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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