Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 3 round
Jog On The Spot
Jog On The Spot
2 minuti
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
2 minuti
High Knees
High Knees
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuto

Set 2: 1 round
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
45 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 secondi
Cobra
Cobra
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto


Allenamenti correlati

My Total Workout
50 min 30 sec, Moderato
What?!
8 min 15 sec, Intenso
Quick Workout
6 min 50 sec, Moderato
All Over
15 minuti, Moderato
My Creation
16 minuti, Moderato
My One
9 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intenso 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Full Cardio Maniac

Full Cardio Maniac

Intenso 37 min  
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Intenso 2 m 30 s  
Legs   Wall
Burn Baby Burn!!

Burn Baby Burn!!

Intenso 1 ora  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intenso 8 min  
Legs   No Equipment
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intenso 25 min  
Lower Body   Exercise Mat

Categorie di allenamento