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Exercises

Set 1: 8 round
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 secondi
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 3 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Squat Jacks
Squat Jacks
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi


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