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Exercises

Set 1: 1 round
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
3 minuti

Set 2: 5 round
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
25 secondi
Squats
Squats
25 secondi
Bent Over Row
Bent Over Row
25 secondi
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
25 secondi
Rest
Rest
40 secondi

Set 3: 1 round
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
15 minuti


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