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Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope
3 minuti
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
JJ Squats Stretch
3 minuti
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Shadow Box
3 minuti
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Heavy Bag
3 minuti
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Cardio
3 minuti
Rest
1 minuto

Set 6: 1 round
Abs
3 minuti
Rest
1 minuto

Set 7: 1 round
Weights
3 minuti
Rest
1 minuto

Set 8: 1 round
Shadow Box
3 minuti
Rest
1 minuto

Set 9: 1 round
Stretch
3 minuti


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Intenso 20 min  

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