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Exercises

Set 1: 3 round
Burpees
Burpees
30 secondi
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 3 round
Squat Jacks
Squat Jacks
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Rest
Rest
2 minuti


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24 minuti, Intenso
Basic Burner
15 minuti, Moderato


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