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Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Squats
Squats
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Split Abs
Split Abs
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Butt Lifts
1 minuto

Set 2: 1 round
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Split Abs
Split Abs
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
30 secondi
Butt Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


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2 min 15 sec,


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