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Descrizione

punching and kicking, streaches and lifting wieghts.


Exercises

Set 1: 1 round
Leg Press
Leg Press
5 minuti
Sit-Ups 50
Sit-Ups 50
5 minuti
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuto
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
5 minuti
Weighted Sumo Squat 30kg
Weighted Sumo Squat 30kg
5 minuti
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Pull-ups 30
Pull-ups 30
5 minuti
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Dumbell Back Row 30reps
Dumbell Back Row 30reps
5 minuti


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