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Exercises

Set 1: 1 round
Iso Push Ups
2 minuti

Set 2: 1 round
Dumbbell Sumo Squat
2 minuti
Overhead Arm Press
2 minuti
Right Arm Kickbacks
1 min 30 sec
Left Arm Kickbacks
1 min 30 sec
Jump Rope
3 minuti
Alternating Lunges
3 minuti
Alternating Punches With Bent Knees
1 min 30 sec

Set 3: 2 round
Reverse Crunches With Bent Knees
45 secondi
Right Side Crunches With Bent Knees
45 secondi
Left Side Crunches With Bent Knees
45 secondi
Elbow Plank
45 secondi


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