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Exercises

Set 1: 4 round
Running On Spot
30 secondi
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Spiderman Press Ups
30 secondi
Rest
10 secondi
Side Burpees
30 secondi
Rest
10 secondi
Left Side Plank
30 secondi
Rest
10 secondi
Side Burpee
30 secondi
Rest
10 secondi
Right Side Plank
30 secondi
Rest
10 secondi
Tricepdips With Kick
30 secondi
Rest
10 secondi
Side Burpee
30 secondi
Rest
10 secondi
Flickers
30 secondi
Rest
10 secondi
Jump Tucks
30 secondi
Rest
10 secondi
Side Burpee
30 secondi
Rest
10 secondi
Around The World
30 secondi
Rest
10 secondi
Side Burpee
30 secondi
Rest
10 secondi
Superman Press Ups
30 secondi
Rest
10 secondi
Lay Down Stand Up
30 secondi
Rest
10 secondi


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