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Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill/Walk-Sprint
15 minuti
Sit-ups
1 minuto
Push-Ups
1 minuto
Dumb-bell
1 minuto
Dumbbell-arms
1 minuto
Crunches
1 minuto

Set 2: 1 round
Sit Ups
1 minuto
Push Ups
1 minuto
Dumbbell
1 minuto
Dumbbell For Arms
1 minuto
Crunches
1 minuto

Set 3: 1 round
Sit Ups
1 minuto
Push Ups
1 minuto
Dumbbell
1 minuto
Dumbbell For Arms
1 minuto
Crunches
1 minuto


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32 min 45 sec, Intenso


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