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Allenamento per Principianti

Casual Abs

Principiante   7 minuti

Keisha Parker
 		    Aggiunto da Keisha Parker
Casual Abs
Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
15 secondi
Side Shuffles
Side Shuffles
15 secondi

Set 2: 1 round
Sliders
Sliders
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Seated Crunches
Seated Crunches
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
40 secondi
Rest
30 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
40 secondi

Set 3: 1 round
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
15 secondi

Set 4: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi

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