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Descrizione

Do you want to shed calories fast? With this cardio work out you will not only drop calories but tone up. The key is no rests inbeteen, and for a long time.


Exercises

Set 1: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 sec
Burpees
Burpees
1 min 30 sec
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
High Knees
High Knees
2 min 30 sec
Hop in Place
Hop in Place
1 minuto
Run As Hard As You Can
Run As Hard As You Can
1 minuto
Jog
Jog
3 minuti
Run As Hard As You Can
Run As Hard As You Can
2 minuti
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
25 secondi
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
25 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
20 secondi


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Moderato 10 min  
Warmup

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Principiante 5 min  
Leg & Core Superset

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Moderato 12 min  
Lower Body   No Equipment

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