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Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 minuto


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10 min 50 sec, Moderato
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5 min 30 sec, Moderato
Beginner
6 min 20 sec, Principiante
Fun
9 min 10 sec, Moderato
Monday
7 min 30 sec, Intenso


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