Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 3 round
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
3 minuti
Rest
20 secondi
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
45 secondi
Dumbbell Squats
45 secondi
Position hands palms shoulder width apart, feet together and body in a plank position.
Burpees
45 secondi
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 secondi
Wall Sit
Wall Sit
45 secondi
Rest
15 secondi
Deep Breath
15 secondi


Allenamenti correlati

Legs
20 min 30 sec, Moderato
Legs
9 minuti, Moderato
Legs
33 minuti, Moderato
Legs
4 minuti, Moderato
Leaping Legs
35 min 15 sec, Moderato
Legs
7 min 30 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Moderato 13 min  
Lower Body   No Equipment
MRays Upper Body Circuit

MRays Upper Body Circuit

Moderato 21 min  
Sit-up And Pushup Tab

Sit-up And Pushup Tab

Moderato 34 min  
MRays Upper Body Circuit

MRays Upper Body Circuit

Moderato 23 min  
Upper Body   Dumbbells
Amazing Abs

Amazing Abs

Intenso 25 min  
Chest And Tris

Chest And Tris

Moderato 11 min  
Chest   Dumbbells, Stability Ball, Dip Bar

Categorie di allenamento