AAL

Intenso Duration 10 minuti

Aggiunto da Kevin Ellsworth

Descrizione

Arms Abs Legs

Exercises

Set 1: 2 round

Pushups

20 secondi

Rest

10 secondi

Full Plank with Leg Lifts

20 secondi

Rest

10 secondi

Sit-Ups

20 secondi

Rest

10 secondi

Tricep Dips

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 2 round

V-Sit Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Dolphin Push-ups

20 secondi

Rest

10 secondi

Dumbbell Squats

20 secondi

Rest

10 secondi

Jumping Lunges

20 secondi

Rest

10 secondi

Squat Jacks

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 1 round

Circle of Joy Body Stretches

30 secondi

Allenamenti correlati

Ab And Arms

26 min 30 sec, Intenso

Abs And Arms

11 minuti, Moderato

Abs-Legs-Arms

2 min 40 sec, Intenso

Arms&Abs

5 min 20 sec, Principiante

Abs And Arms

8 min 15 sec, Intenso

Abs And Arms

18 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.