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Exercises

Set 1: 2 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuto

Set 2: 2 round
Lying Supermans Arms Back
Lying Supermans Arms Back
50 secondi
Lying Supermans Arms Side
Lying Supermans Arms Side
50 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
50 secondi
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto


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