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Exercises

Set 1: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


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