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Exercises

Set 1: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 2 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
30 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Burpees
Burpees
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi


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15 min 30 sec, Moderato
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32 min 30 sec, Moderato


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