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Exercises

Set 1: 2 round
Run
1 minuto
Jumping Jacks
1 minuto
Run
1 minuto
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
15 secondi

Set 2: 2 round
Crunches
1 minuto
V Sit-Ups
1 minuto
Russian Twists
1 minuto

Set 3: 2 round
Push Ups
1 minuto
Rest
15 secondi
Push Ups
30 secondi
Rest
15 secondi

Set 4: 2 round
Jumping Lunges
30 secondi
Squats
1 minuto
Rest
5 secondi
Jumping Squats
30 secondi
Squats
30 secondi

Set 5: 2 round
Run
1 min 30 sec
Rest
10 secondi
Run
2 minuti
Rest
15 secondi

Set 6: 1 round
Cat Cow
30 secondi
Child's Pose
30 secondi


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