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Exercises

Set 1: 1 round
Plank
1 minuto
Side Plank Right
1 minuto
Side Plank Left
1 minuto
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Push Ups
30 secondi
Ball Push Ups Both Hands
25 secondi
Ball Push Ups One Hand Roll To Other
25 secondi
Rest
25 secondi

Set 3: 1 round
Crunches
2 minuti
Situps
1 min 30 sec
Hip Lift
1 minuto


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21 min 20 sec, Intenso


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