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Exercises

Set 1: 3 round
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
15 secondi
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Push-up with Lateral Raise
1 minuto
Rest
15 secondi
Dumbbell Split Jumps
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti


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