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Exercises

Set 1: 2 round
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Rest
30 secondi
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto


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Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
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