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Exercises

Set 1: 3 round
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
50 secondi
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 secondi
Rest
10 secondi
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
25 secondi
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
25 secondi
Rest
10 secondi
T Pushups
50 secondi
Rest
10 secondi
Split Squat Hops
Split Squat Hops
50 secondi
Rest
10 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
50 secondi
Rest
10 secondi
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
50 secondi
Rest
10 secondi
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
50 secondi
Rest
10 secondi
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
50 secondi
Rest
10 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
50 secondi
Rest
2 minuti


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Spartacus
42 min 45 sec, Intenso


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