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Allenamento Intenso

Total Body

Intenso   28 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbell, Box or Step, Kettlebells

Total Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 8 round
Bicep Curls
Bicep Curls
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Overhead Press
Overhead Press
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Kettlebell Snatches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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