Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Sideways

Moderato   33 minuti

E B
 		    Aggiunto da E B
Sideways

Exercises

Set 1: 3 round
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 3 round
Spiderman Plank
Spiderman Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Sliders with bent knees
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 3 round
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
20 secondi

Set 5: 3 round
Stabillity Ball Side Crunch Right
1 minuto
Change Side
15 secondi
Stabillity Ball Side Crunch Left
1 minuto
Change Position
15 secondi
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minuto
Change Position
15 secondi

Allenamenti correlati

Meinst 1
Meinst 1
11 min 33 sec, Moderato
Full body
Full body
24 min 30 sec, Moderato
Side Planks
Side Planks
3 min 40 sec, Moderato
First
First
6 min 36 sec, Principiante
1
1
3 min 30 sec,
2
2
8 min 40 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Moderato 12 min  
Full Body   Dumbbells
2.00 Min Flutter Kicks

2.00 Min Flutter Kicks

Moderato 2 min  
R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Principiante 10 sec  
Side

Side

Principiante 13 min  
Legs  
Salute your Legs

Salute your Legs

Moderato 22 min  
Lower Body   No Equipment
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Moderato 6 min  
Lower Body   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis