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Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Plank
Plank
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto
Sliders
Sliders
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 1 round
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi


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