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Exercises

Set 1: 4 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 4 round
Hammer Curls
Hammer Curls
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 6: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 3 round
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi


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