Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 4 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 4 round
Hammer Curls
Hammer Curls
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 6: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 3 round
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi


Allenamenti correlati

All Arms
9 min 24 sec, Moderato
Arms
15 minuti, Intenso
Arms
8 min 30 sec, Moderato
Arms
1 min 44 sec, Moderato
Arms
12 minuti, Moderato
Arms
10 min 50 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Moderato 4 min  
Lower Body   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intenso 19 min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intenso 12 min  
Ab Arm Chest

Ab Arm Chest

Intenso 13 min  
Strong Arms

Strong Arms

Intenso 13 min  
Arms   Dumbbells

Categorie di allenamento