Allenamento Intenso

Solid arms...

Intenso Duration 13 minuti

Aggiunto da Ronnie Person

Exercises

Set 1: 4 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 1 round

Rest

1 minuto

Set 3: 3 round

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 secondi

Rest

15 secondi

Set 4: 1 round

Rest

1 minuto

Set 5: 4 round

Hammer Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 6: 1 round

Rest

1 minuto

Set 7: 3 round

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 secondi

Rest

15 secondi

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Moderato

9 min

Back

Pull Up Bar

All Arms

Moderato

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

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