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Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minuti

Set 2: 1 round
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto

Set 3: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minuti

Set 4: 1 round
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minuto
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 minuti


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Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
BODY DETOX*Sk

💧BODY DETOX💧*Sk

Intenso 3 min  
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