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Exercises

Set 1: 1 round
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minuti
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Tippy Toes
Tippy Toes
2 minuti
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto


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Warm-up
6 min 55 sec, Principiante


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Principiante 2 m 30 s  
Full Body   No Equipment
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Principiante 10 min  
Core   Exercise Mat

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