Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 min 15 sec
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 min 15 sec
Squats
Squats
2 minuti
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Line Steps
Line Steps
2 minuti
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Plank
Plank
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Plank
Plank
45 secondi
Side Lunges
Side Lunges
1 min 30 sec
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 minuti
Line Steps
Line Steps
2 min 30 sec
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minuti
Squats
Squats
2 minuti
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto


Allenamenti correlati

Workout 1
15 min 40 sec, Principiante
Every Day
33 min 20 sec, Moderato
Thursday
27 min 30 sec, Moderato
Lets Go!
37 min 14 sec, Intenso
125
30 minuti, Moderato
PERSONAL
25 min 30 sec,


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

All The Right Places

All The Right Places

Principiante 18 min  
Lazy Workout (laying Down)

Lazy Workout (laying Down)

Principiante 17 min  
Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Principiante 20 min  
Full Body   Wall, Exercise Mat
Arms Like Rippa

Arms Like Rippa

Principiante 23 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Free Your Hips

Free Your Hips

Principiante 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Summer Body

Summer Body

Principiante 19 min  
Core   Kettlebells, Wall

Categorie di allenamento