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Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondi
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Leg Mills
Leg Mills
30 secondi

Set 2: 1 round
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 secondi
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 secondi


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Increasing Intensity
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