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Descrizione

Plyometrics


Exercises

Set 1: 1 round
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
30 secondi
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run Backwards
30 secondi
Skips Forward
Skips Forward
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Crossovers
30 secondi
Crossovers
30 secondi
Side Shuffles
Side Shuffles
30 secondi
Side Shuffles
Side Shuffles
30 secondi

Set 2: 3 round
Step Ups
Step Ups
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
30 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondi


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