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Exercises

Set 1: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Plow Pose
Plow Pose
30 secondi
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 secondi
Bow Pose
Bow Pose
20 secondi
Supermans
Supermans
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Chair Pose
Chair Pose
30 secondi


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