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Exercises

Set 1: 1 round
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Chair Pose
Chair Pose
40 secondi
Boat Pose
Boat Pose
40 secondi
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
30 secondi
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 secondi
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 secondi
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 secondi
Corpse
Corpse
30 secondi


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