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Exercises

Set 1: 1 round
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 minuto
Boat Pose
Boat Pose
30 secondi
Try tree pose with prayer hands.
Left Leg Tree Pose
20 secondi
Try tree pose with prayer hands.
Right Leg Tree Pose
20 secondi
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
1 min 40 sec


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