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Descrizione

Full body workout, cardio, endurance and strength training. 2sets


Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
30 secondi
Jog
Jog
1 minuto

Set 4: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondi
Medicine Ball Squat Toss On Wall
45 secondi
Medicine Ball Slams
45 secondi
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Run 1 Mile
Run 1 Mile
8 minuti
stretching
5 minuti


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